6 thói quen cần thay đổi ngay để tránh bệnh trĩ nặng hơn vào mùa hè

Mùa hè nắng nóng không chỉ gây khó chịu mà còn là thời điểm khiến bệnh trĩ dễ trở nên nghiêm trọng hơn. Nhiệt độ cao, cơ thể mất nước, chế độ ăn uống thất thường… đều là những yếu tố góp phần làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh. Vì vậy, nếu bạn đang gặp vấn đề về trĩ hoặc muốn phòng ngừa bệnh tiến triển nặng hơn, hãy bắt đầu thay đổi những thói quen dưới đây ngay từ hôm nay.

1. Uống ít nước – kẻ thù thầm lặng của người bị trĩ

Trong mùa hè, cơ thể mất nước qua mồ hôi rất nhiều. Nếu không bổ sung đủ lượng nước cần thiết, phân sẽ trở nên khô cứng, gây khó khăn khi đại tiện – nguyên nhân trực tiếp làm tăng áp lực lên búi trĩ và khiến bệnh trở nên nặng hơn.

Hãy duy trì thói quen uống từ 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày. Ngoài nước lọc, có thể bổ sung thêm nước ép rau củ, trái cây tươi để hỗ trợ làm mềm phân và thanh nhiệt cơ thể.

2. Nhịn đi vệ sinh khi có nhu cầu

Vì bận rộn, nhiều người thường cố nhịn khi có cảm giác muốn đi ngoài. Việc này lặp lại thường xuyên khiến phân tích tụ lâu ngày, gây táo bón và làm tăng áp lực lên trực tràng – yếu tố khiến bệnh trĩ diễn tiến nhanh chóng.

Hãy tập cho mình thói quen đi vệ sinh đúng giờ, tốt nhất vào buổi sáng. Tuyệt đối không nhịn đi ngoài và tránh ngồi quá lâu trong nhà vệ sinh.

3. Ăn nhiều đồ cay nóng và chiên xào

Mùa hè là thời điểm các món nướng, chiên, lẩu cay được ưa chuộng. Tuy nhiên, đây lại là nhóm thực phẩm gây hại cho người mắc bệnh trĩ. Đồ cay nóng làm giãn mạch máu hậu môn, còn dầu mỡ gây khó tiêu, dễ dẫn đến táo bón.

Ưu tiên các món luộc, hấp, rau xanh và thực phẩm giàu chất xơ như đu đủ, chuối, khoai lang, rau mồng tơi… để hỗ trợ tiêu hóa, phòng ngừa táo bón hiệu quả.

4. Ngồi lâu, ít vận động

Thói quen ngồi làm việc hoặc nằm quá nhiều trong thời tiết nóng bức khiến máu lưu thông kém, đặc biệt là vùng hậu môn – trực tràng. Điều này khiến búi trĩ dễ bị sưng to, đau rát và chảy máu nhiều hơn.

Dù làm việc trong văn phòng hay ở nhà, bạn nên đứng dậy vận động nhẹ nhàng sau mỗi 30 – 45 phút. Các bài tập đơn giản như đi bộ, yoga, kegel có thể cải thiện tuần hoàn máu và giảm áp lực cho vùng hậu môn.

5. Mặc đồ bó sát và chất liệu bí bách

Trang phục bó sát, không thấm hút mồ hôi khiến vùng hậu môn luôn trong trạng thái ẩm ướt – môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, làm viêm nhiễm và khiến triệu chứng bệnh trĩ nặng hơn.

Hãy lựa chọn quần áo rộng rãi, làm từ chất liệu cotton hoặc vải lanh để giữ cho vùng kín khô thoáng, nhất là vào những ngày hè oi bức.

6. Căng thẳng kéo dài và thiếu ngủ

Nhiều nghiên cứu cho thấy căng thẳng làm ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa, gây rối loạn đại tiện và khiến bệnh trĩ tái phát hoặc tiến triển nặng hơn. Ngoài ra, việc ngủ không đủ giấc còn làm giảm khả năng phục hồi của cơ thể.

Hãy duy trì giấc ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Áp dụng các phương pháp thư giãn như thiền, hít thở sâu, nghe nhạc nhẹ hoặc đọc sách trước khi ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ và tinh thần.

Nếu tình trạng trĩ cải thiện chậm hoặc trở nên trầm trọng thì người bệnh có thể chọn hỗ trợ điều trị bằng thảo dược tự nhiên. Hiện nay có bộ sản phẩm có tác dụng giúp thanh nhiệt giải độc, chỉ huyết, tăng cường sức bền thành mạch, giúp giảm nguy cơ táo bón và hỗ trợ làm giảm các triệu chứng của bệnh trĩ, táo bón gồm viên uống và gel bôi trĩ. Trong đó viên uống có chứa các thành phần thảo dược an toàn và quen thuộc như Diếp cá, Đương Quy, Rutin (hoa hòe), tinh chất nghệ dưới dạng Meriva và Magie. Trong đó Diếp cá giúp thanh nhiệt, giải độc, chống viêm, chống táo bón; Đương Quy chống thiếu máu, bổ máu, hoạt huyết cho người bị bệnh trĩ; Rutin chiết xuất hoa hòe làm bền thành mạch, giảm tính giòn và tính thấm của mao mạch, tăng khả năng chịu đựng của tĩnh mạch; tinh chất nghệ Meriva (tăng khả năng hấp thu gấp 30 lần so với nghệ thông thường) có tác dụng chống viêm, chống nhiễm trùng, làm lành nhanh các vết thương do trĩ gây ra; Magie bổ sung các khoáng chất cần thiết cho cơ thể giúp ngăn ngừa táo bón. Các thảo dược này đều giúp phòng ngừa và hỗ trợ đẩy lùi bệnh trĩ, táo bón hiệu quả vì chúng giúp tiêu diệt tận gốc những nguyên nhân gây nên bệnh trĩ, trong đó phần lớn là do táo bón.

Gel bôi trĩ thảo dược có tác dụng chăm sóc da, giúp làm mát và săn se da, góp phần ngăn ngừa viêm nhiễm. Thích hợp sử dụng với người gặp tình trạng viêm, sưng, đau, ngứa, rát, mụn nhọt, rò và nứt hậu môn, đặc biệt trong trường hợp bị trĩ, táo bón, nứt kẽ hậu môn. Gel có chứa các thành phần tự nhiên như cao Diếp cá, cao Đương quy, nghệ nano, cao trầu không, cao nhọ nồi… kết cấu dạng gel làm mát, dễ dàng thẩm thấu và rửa trôi, không gây cảm giác nhờn dính, khó chịu cho vùng hậu môn. Gel có mùi hương dịu nhẹ, tự nhiên, không gây cảm giác hăng hắc, khó chịu và có độ pH tầm trung, an toàn với làn da nhạy cảm, không chứa các thành phần gây kích ứng làn da như hương liệu, dầu khoáng, chất tạo màu,…

Mùa hè là giai đoạn dễ làm bùng phát và trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh trĩ nếu bạn không chăm sóc sức khỏe đúng cách. Đừng để những thói quen tưởng chừng vô hại trở thành nguyên nhân khiến bạn khổ sở vì trĩ nặng hơn. Nếu tình trạng trĩ kéo dài hoặc xuất hiện các dấu hiệu bất thường như chảy máu nhiều, đau rát dữ dội… hãy thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị kịp thời.